本篇文章832字，读完约2分钟
中国大部分地区都是四季分明的，像云南、海南等地区则没有那么分明，中国讲究按二十四节气过日子。
现在已经正式进入到春季，虽然北京前几天刚刚下了雪，南方各地区则有了春暖花开的气象。中国的很多人都会注重养生，比如会选择加强体育锻炼，提高人体免疫能力，然后选择多吃一些养生茶。
养生专家无量子介绍说：生命在于运动，健康在于养生，其实在春季运动的时候能够快速的提升新陈代谢，但是也有很多的注意事项，在养生时必须要牢记几点，这才可以让大家拥有着健康的身体。
无量子
1.注意穿衣服
春季虽然已经能感受到春暖花开，气温也在渐渐升高，但天气变化还是很大的，早晚温差比较大。早上出门时要备一件外套，保证不会受到寒冷的侵害，减少感冒风险。春季养生的人首先就应该注重于合理的添加衣物，一些早晚选择锻炼的朋友们，一定要特别注重于防护措施，如果跑步后汗水倒流入身体那就容易感冒，应该随时准备一件外套，这样能够应对体温的变化。
无量子
2.注意睡眠
春季到来，青蛙和虫子的叫声便开始明显起来，这会影响一部分人的睡眠，大部分的地方都会出现夜长昼短的现象。大家要慢慢适应这种变化，学会调整睡眠习惯，如果睡眠的时间没有及时的调整，极有可能会导致人体出现严重的内分泌系统紊乱，影响心情变化而会危害到健康，如果睡眠质量不好，脸上或身上便会长春豆，影响到肌肤的健康问题。
无量子
3. 注意日常的饮食
大家在进入到冬季之后，为了防寒，大家都会大量进食，基本上每一天都会摄入大鱼大肉，很多人都增加了体重。在进入到春季之后，就不能再这样暴饮暴食了，应该减少吃油腻以及辛辣的食物。
春季要想好好保养一下身体，大家应该多吃一些含有丰富钙元素的食物，应该多吃一些能够补充蛋白质的食物，这就能够有效促进人体发育，促进新陈代谢，也可以有效促进机体的生长。大家可以选择多吃一些鸡蛋、大豆、牛奶，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样就可以随时都可以补充维生素。
无量子：年轻不养生，老了养医生，建议大家以养代医，全民健康。
